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Velha crente casada, acusa o diabo de levá-la ao motel com outro homem.

🧠 TRUQUES PARA EMAGRECER COM A CABEÇA

🔀 Mude o pensamento — Pense em saúde e não em dieta. Assim, você estará fazendo escolhas alimentares melhores. O emagrecimento será, consequentemente, fruto das suas escolhas.

🚫 Proibição leva à compulsão — Tire da mente a palavra "proibido". A proibição leva a compulsão, que sempre tem relação com alimentos considerados proibidos como massas, pães, doces e chocolates.

⏰ Coma sem pressa — Comer é sinônimo de prazer, então faça com que este prazer seja real. Se você engole a comida muito rápido, por exemplo, não sente o sabor do alimento. Coma devagar, saboreando.

♻️ Círculo vicioso — Quando você tiver algum comportamento que não deseja, como comer demais, não se culpe. Perdoe-se e procure não repetir a experiência. Culpar-se só irá baixar sua auto-estima.

🏃🏻‍♀🏃🏻‍♂Busque alternativas — Não deixe que a comida seja o único prazer em sua vida. Muitas vezes comemos sem necessidade, procurando uma sensação de bem-estar. Arrume outros prazeres. (procure fazer algum esporte que você se identifique)

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